Ajudando Seu Filho a Superar a Vergonha na Pré-Adolescência

JesusUp
4 min
16/08/25
80

A pré-adolescência, entre os 10 e 13 anos, é uma fase de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Nesse período, um sentimento que costuma aparecer com força é a vergonha, aquela mistura de timidez, insegurança e medo de julgamento. Embora seja uma emoção natural, se não for bem compreendida, pode prejudicar a autoestima, a confiança e as relações do pré-adolescente.

A psicologia explica que a vergonha é uma emoção social, ligada à forma como a criança percebe e interpreta o olhar dos outros. Nessa fase, essa percepção é ampliada, pois o cérebro está em rápida maturação e a sensibilidade à opinião alheia é muito maior. Mudanças corporais como crescimento acelerado, alterações na voz, acne ou desenvolvimento físico desigual; busca por aceitação em grupos; comparações constantes (especialmente nas redes sociais); e medo de errar em público são fatores que aumentam a intensidade desse sentimento.

Sentir vergonha, em si, não é algo negativo ela ajuda a regular o comportamento e facilita a convivência social. Mas, quando se torna exagerada, pode levar ao isolamento, à evitação de novas experiências e à perda de confiança em si mesmo.

A Bíblia nos mostra que a vergonha entrou no coração humano desde a queda do homem (Gênesis 3:7-10), quando Adão e Eva se esconderam de Deus por se sentirem expostos. No entanto, Deus, em sua graça, veio ao encontro deles. Essa verdade é libertadora: em Cristo, nossa identidade não depende da opinião dos outros, mas do que Deus diz que somos.

“Eu Te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável.” (Salmo 139:14)
“Não temas, pois não sofrerás vergonha.” (Isaías 54:4)

Quando o pré-adolescente entende que é amado, aceito e valorizado pelo Criador, encontra segurança para lidar com a pressão social e o medo do julgamento.

Como os pais podem ajudar de forma prática

Escute sem julgar: Quando seu filho falar sobre algo que o deixou constrangido, ouça com atenção. Evite frases como “isso é bobagem”, pois para ele é algo real e intenso.
Compartilhe histórias pessoais: Conte momentos da sua vida em que também sentiu vergonha e como superou. Isso cria conexão e mostra que ele não está sozinho.
Incentive a expressão saudável: Atividades como esportes, artes e ministérios na igreja ajudam a desenvolver confiança e habilidade social.
Reforce a identidade cristã: Ore com ele antes de eventos que geram ansiedade e lembre-o do que a Bíblia declara sobre sua vida.
Evite comparações: Comparar com irmãos ou colegas só aumenta a insegurança. Valorize os pontos fortes dele.
Celebre pequenos avanços: Reconheça cada passo dado para enfrentar medos, mesmo que o resultado não seja perfeito.

A vergonha na pré-adolescência faz parte do desenvolvimento, mas não precisa ser um fardo. Com amor, paciência e fé, é possível ajudar o filho a atravessar essa fase de cabeça erguida.